Quieres hacer ejercicio, pero el gimnasio siempre está lleno, lo está tirando con lluvia para que no puedas salir a correr y la idea de hacer abdominales en tu habitación te destroza el alma. Es un día de 'hacer ejercicio y quedarse en la cama', ¿no es así? Bueno, no tiene por qué serlo. Estos programas de ejercicios en línea te ayudarán a mantenerte motivado y sudar al máximo, todo desde la comodidad de tu hogar.
Transformar: 20
Si ha estado cerca de Internet en los últimos años, probablemente haya oído hablar de Shaun T . Él es el cerebro del entrenamiento detrás de Insanity, el entrenamiento de acondicionamiento de cuerpo completo que es increíblemente duro pero increíblemente efectivo. Ahora, está recuperando la clase de pasos de la vieja escuela en Transform: 20, pero no pienses que es un viaje fácil. Este programa de seis semanas incluye una clase de step de 20 minutos, seis días a la semana, y hará que su corazón se acelere con ejercicios intensos de cardio y peso corporal como sentadillas y flexiones. Esto está lejos de las clases de pasos de los 80 que solía hacer su madre: es de ritmo rápido y muy divertido, y Shaun T mantiene la energía en todo momento. ¡Todo lo que necesitas hacer es iniciar sesión en la plataforma de ejercicios en línea de Beachbody On Demand, da un paso y ponte en marcha!
Precios para Transformar: 20 desde £ 49.95. El acceso a los Beachbody On Demand desde £ 39 por 3 meses.
Body Bible 4 Week Shred 2.0
Quizás conozcas a la gimnasta del equipo GB Nile Wilson de su hilarante YouTube canal, pero su entrenamiento de élite no es una broma. Su sitio web Body Bible tiene un montón de programas de entrenamiento que le enseñarán movimientos básicos de gimnasia como la parada de manos, levantamiento de músculos y cruz de hierro, pero para golpear todo el cuerpo el 4 Week Shred 2.0 es su mejor opción. Con siete sesiones a la semana durante cuatro semanas, este programa incluye dos entrenamientos de fuerza, dos entrenamientos HIIT, un circuito de potencia y dos sesiones de estiramiento y core, que te dejarán sintiéndote poderoso y esculpido como un gimnasta profesional. Sin embargo, no es necesario ser un profesional literal para hacer esto: cada entrenamiento se puede adaptar a su nivel de condición física, además, Nile ofrece videos que le mostrarán la mejor forma para cada movimiento. Nunca antes ha probado un entrenamiento como este y nunca querrá volver una vez que lo haya hecho.
Programa de 4 semanas con acceso de por vida por £ 45
Llegue a la formación bajo demanda
Richard Tidmarsh es un entrenador de fuerza y acondicionamiento, exjugador de rugby de élite y PT de estrellas como el profesor Green. Sus programas en línea cubren todos los elementos esenciales que necesita para tener un físico fuerte y funcional. Pruebe Movement & Mobility para un entrenamiento sin equipo que hará que su cuerpo funcione de la mejor manera, o Leaner Stronger Faster para ejercicios con mancuernas o pesas rusas que puede llevar al gimnasio o hacer en su propia casa. La instrucción súper clara y el conocimiento experto de Rich lo convierten en la persona perfecta para guiarlo a un nuevo nivel de condición física, ¡y los precios son una ganga absoluta!
Programa de 4 semanas desde 6,99 €
Palabras de Georgia Scarr
